資料簡介﹕

歡迎來到「助您解困──精神健康資訊網」!這個網站為您提供可以信賴的資訊,內容環繞精神健康、精神病症、以及酒精和其他毒品等致癮物質。本網站的資料備有不同語言版本,以協助英語並非母語的卑詩省民閱讀。我們希望網站的部份資源能協助您了解影響身心健康的重要因素。以下的網頁登載有以您的母語準備的多份資料簡介,但請首先細閱下列重要訊息。

這些資料乃為有意了解精神病症及致癮物質使用問題的人士而設,包括患有精神病症或染上癮癖的人士及其朋友和家人。在所有文化裡,這些問題可能難以令人了解也難以啟齒。因此,為了助您解困,我們將向您闡述一些您可以信賴的事實,令您明白這些病症的普遍性、個別症狀以及求助的途徑。不論您是加拿大的新移民還是已居住加國多年,更深入了解這些問題都是照顧自己及家人健康的重要一步。

基於上述兩項理由,您可以完全信賴我們的資訊。首先,資料撰寫人是以最佳的研究作為撰寫指引。本團體名為「卑詩省精神健康和癮癖資料合作夥伴」(BC Partners for Mental Health and Addictions Information),是由加拿大卑詩省七家非牟利機構所組成,各機構互相合作以教育市民認識精神健康及致癮物質使用問題。我們的工作獲得卑詩省政府的資助及認可。

我們的資訊值得信賴的第二個理由,就是優秀的翻譯質素。把以下資料簡介從英語翻譯為其他語言涉及非常嚴謹的程序,不但確保了翻譯本與原文相符,也便於不同文化組別的理解。我們亦與雙語專家及來自您的社群的人士討論,務求翻譯準確實用。

若您對本身的精神健康或酒精或毒品使用問題有任何疑問或疑慮,並希望以您的語言進行電話諮詢,我們建議您致電 811,與「卑詩健康結連」(HealthLinkBC)聯絡。這是卑詩省政府提供的免費服務,不分晝夜地為您解答任何健康問題。若您向接線生用英語說出您的母語(如:Cantonese 或 Mandarin),便會被接駁至傳譯員。

最後,謹請注意有關本網站的兩項事宜。首先,這是本網站內唯一以您的母語提供資訊的網頁。本網站亦載有其他以英語編製的資料,您可能希望與您的家人、朋友或與您使用相同語言的服務機構共同研究這些資訊。

第二,以下的資料簡介目前以互聯網上廣泛使用的 PDF 格式提供。若您在點擊連結後無法開啟文件,請在此下載並安裝名為Adobe Reader的免費閱讀軟體。 (此連結將連接至一個全英語網站)。

本網頁提供的資料簡介如下﹕

精神健康及精神障礙

  • 如何幫助精神病患者

    若精神病患者能盡快尋求適當的協助,將可較快痊癒。當您認識精神病症的症狀後,下一步是了解尋求協助的途徑。家人、朋友及家庭醫生,以至卑詩省的社區機構均能提供重要的支持......

  • 自殺:如何察覺警告性信號

    在很多文化裏,親友自殺可能令人感到羞恥且難以啟齒,但想了結生命的人並非想死去,只是想結束精神上的痛苦。他們亦經常會留下一些萌生自殺念頭的信號。您知道應注意哪些信號嗎?......

  • 抑鬱症

    抑鬱症是持續兩週或以上,並影響身心的真正病症。患者對自己及所接觸的世界的看法可能有明顯的改變,甚至認為不值得繼續活下去。幸好,不少療法均能有效治療抑鬱症......

  • 季節性情緒病

    對於部分人來說,四季的變化可以支配精神健康。季節性情緒病是秋冬期間的一種抑鬱症 。可喜的是,無論在家或與醫生合作,要克服這種抑鬱症的方法其實很多......

  • 促進精神健康

    您或許懂得保養身體:注意飲食,保持運動,身體不適便求診。但您可知道應怎樣保養自己的精神健康?要控制壓力、建立正面的自我形象和保持愉快,您可以做的有很多。保持精神健康,對每個人來說都很重要......

  • 甚麼是精神病症?

    「精神病症」一詞包含很多不同的病症,但這些病症的共通點是會影響一個人的情緒,思想及行動。精神病症影響所有文化,毎五個卑詩省民中,就有一個會在有生之年患上精神病症......

  • 強迫性精神症

    強迫性精神症是焦慮症的一種。患者往往感到必須重複某種機械式的行為,例如以某種形式點算或觸摸物件。強迫症患者經常浮現令自己不安的思緒,而重複某些行為,是要舒緩這些思緒造成的焦慮......

  • 產後抑鬱症

    懷孕雖然壓力沉重,但亦值得高興和慶祝,可是不少婦女在嬰兒出生後的數月中,心中卻滿懷憂傷以及各種不同的情緒變化。治療這類「產後抑鬱症」對母親及嬰兒的健康以至其他家庭成員均有好處......

  • 創傷後遺症

    戰爭、暴力事件或水災等事件令人感到極度震驚和害怕,對於人們的精神狀態也可能造成長期影響。若過去的不幸事件時刻纏繞腦海,您可能是患上一種名為創傷後遺症的焦慮症......

  • 焦慮症

    有些時候,感到焦慮或憂慮是正常的,但若焦慮的感覺開始影響日常生活,便可能是一種名為焦慮症的精神病症。焦慮症分為不同類型,是一種最常見的精神健康問題......

  • 精神分裂症

    精神分裂症是嚴重的精神病,會改變患者對世界的觀察認知。有些患者出現幻聽,有些相信自己有特異能力,又或者認為別人正在收聽他們的思維。精神分裂症是可怕的疾病,但卻能有效治療......

  • 精神病症:家人及朋友可以如何幫助

    看見您的摯愛患上精神病症可能令您感到難受,您可能束手無策,不懂得如何協助或該說些什麼。然而,家人及朋友的關懷和支持,是協助精神病患者康復的重要因素......

  • 壓力

    壓力是身體對各種威脅的反應。壓力令您呼吸加速、心跳加快和肌肉繃緊。通常壓力會隨工作、上學、經濟狀況或人際關係而來。壓力本身並非精神病,但卻有損我們的身心健康......

  • 躁狂抑鬱症

    躁狂抑鬱症是一種情緒病。患有躁狂抑鬱症的人,情緒變化極端。躁狂抑鬱症分為不同類型,病徵也會因人迥異......

  • 驚恐症

    恐慌發作是指短暫爆發的極度驚慌。您或許突然感到噁心、冒汗或心悸。恐慌發作一般由緊張的事件或情況觸發,但如果恐慌發作經常突然而來,以致您時刻擔心何時會再發作,這便可能演變為一種名為驚恐症的精神病......

兒童及青少年

  • 幼童的健康思維

    有焦慮問題的兒童,與其他兒童的思維方式不同,凡事總往最壞處想。例如,他們很自然便假設自己在學校的測驗一定不合格。可幸的是,父母可以為孩子灌輸較正面的思維方法......

  • 兒童及青少年的精神病症

    兒童和青少年在成長中均不斷改變。要分辨兒童的焦慮或青少年的情緒起伏是否正常,有時並不容易。但兒童和青少年也有可能出現精神障礙。事實上,大部分有精神病的成人,早期徵兆均始於青少年期......

  • 社區兒童及青少年精神健康服務部可提供的幫助

    卑詩省政府為面對精神健康問題的兒童、青少年及其家人提供了不少服務。在初次會面前,若家長或青少年知道將會發生的事情及被問及的問題,以及哪些療法可能奏效,將可增強他們的信心......

  • 青少年的實際思維

    十分焦慮的青少年,經常把世界看為危險又可怕的地方。他們的思維方式,往往使他們更焦慮或擔憂。父母可以指正青少年過分焦慮的想法,並教導他們如實看世界......

  • 青少年與服用毒品

    卑詩省不少青少年均會嘗試喝酒或使用其他毒品,部份青少年更因使用這些致癮物質而產生問題。重要的是,父母、老師及其他成人必須了解青少年為何使用毒品, 及如何減低他們因使用毒品而受到傷害的機會......

  • 孩子的學校可在兒童精神健康方面提供的幫助

    兒童及青少年在學校渡過不少時光。因此,若您的孩子面對精神健康問題,或患有精神病症,其症狀可能會妨礙孩子的學習。教師及校內其他專業人士均可提供重要的支持......

  • 家庭醫生可在兒童精神健康方面提供的幫助

    家庭醫生是照顧全家人健康的全科醫生。若發現精神健康問題時,家庭醫生通常是人們(包括家長)首先諮詢的專業人士。知道您何時應向家庭醫生求診、他們會採取什麼行動以及您可事先作些什麼準備,將可能有所幫助......

  • 凱爾蒂資源中心

    凱爾蒂資源中心幫助兒童、青少年和家庭了解精神健康和癮癖問題。該中心更提供卑詩省各種服務及項目等資訊。您可以親往位於溫哥華的凱爾蒂資源中心。如果您居於溫哥華市外,可以致電或以電郵聯絡中心,免費使用中心的支援服務......

  • 就兒童精神健康問題尋求幫助:問與答

    兒童也會出現精神健康問題,但要知道何處求助,卻不容易。這裡提供的指南向父母解釋,怎樣可以借助孩子的醫生或專科醫生、學校,以至其他社區服務,得到適當的協助......

  • 與孩子或青少年討論焦慮問題

    每七個18 歲以下的人,便有一個承受焦慮問題。然而,很多有焦慮問題的兒童及青少年,都沒有意識到他們的問題所在,反而會經常自責。父母可以幫助孩子及青少年了解焦慮問題,並如何予以克服......

  • 幫助孩子面對恐懼

    兒童逃避可怕的情境是正常表現。但有些兒童卻特別容易焦慮,即使在安全的情況或地方亦顯得害怕。這對整個家庭均會構成影響。家長可以利用本文提供的實際提示,教導有焦慮問題的兒童克服恐懼......

  • 幫助孩子獨睡或在外面過夜

    容易焦慮的兒童,要父母在附近同睡,才感到安心。然而,這對孩子和家長都構成問題。很多家長意識到同睡不是好習慣,但卻不知如何糾正。本文資訊,是向家長解釋如何幫助孩子克服恐懼,在自己的睡床睡覺......

濫藥及癮癖

  • 大麻(Cannabis,又稱 marijuana)

    大麻學名cannabis。數千年來,人們基於精神、藥用及社交理由而使用大麻。大麻植物所含的化學物品,可以舒緩痛楚,令您感到放鬆和充滿活力。然而,大麻對某些精神病人來說是相當危險......

  • 可卡因(古柯鹼)

    可卡因是一種令人感覺精力充沛、興奮和說話滔滔不絕的藥物,但這種藥物亦會令人感到焦慮 、急躁和沮喪。可卡因原本用於藥物中,但後來醫界發現這種藥物極易成癮,便停止使用。可卡因可以造成很多健康問題,尤其是長期使用者......

  • 甲基安非他明

    甲基安非他明(methamphetamine)是加快腦部活動的藥物。由於來自街頭的貨源往往含有危險的化學成份,吸食這些甲基安非他明是相當危險的事。雖然在某些情況下甲基安非他明會作藥物用途,但為尋求一時之快而大量服用便會產生嚴重問題......

  • 戒除或減少使用大麻

    很多人都可以輕易減少服用或完全戒掉大麻。但對於某些人來說,要他們改變對大麻的態度是十分困難,因為他們的精神和身體均已變得十分倚賴。本文提供多項實用提示,幫助成癮人士改變使用大麻的態度......

  • 戒煙

    很多人即使知道吸煙的壞處但仍然吸煙。尼古丁是香煙中的活躍成份,極容易成癮。要減少吸食已很困難,要完全戒掉,更是難上加難。對於想戒煙但不知如何實行的人,本文資訊為您提供有用的提示......

  • 狂喜與其他「俱樂部毒品」

    狂喜是派對或舞會的常用藥物 。吸食者喜歡在跳舞和談笑風生的時間享受藥物的反應。狂喜令人感覺充滿活力,份外熱情。但有些人用這類藥物來減壓、抗抑鬱及克服其他問題......

  • 《卑詩省低風險飲酒指南》

    卑詩省癮癖研究中心(The Centre for Addictions Research of BC)編寫該指南,目的是要幫助大眾了解怎樣飲酒並不安全。很多人對喝酒都存著不同誤解,也不知道飲酒何時會產生問題。如果您了解真相,便會較容易做正確的決定......

  • 甚麼是上癮?

    當大多數人聽到上癮一詞,均會聯想起酒及其他毒品等致癮物質。不少人使用致癮物質的方式不至於會造成問題,但也有許多致癮物質的使用方式會危害使用者及其周圍的人士......

  • 胎兒酒精中毒綜合症

    婦女在懷孕期間喝酒是相當危險,即使是少量酒精,亦可致使未出生嬰兒蒙受胎兒酒精症候群。這種病症包括嚴重的精神和身體問題......

  • 苯二氮平類藥物

    苯二氮平類藥物是幫助腦部活動放緩的藥物。對於有焦慮症、失眠及其他問題的病人來說,這是短期內很有幫助的藥物。在加拿大,您需要醫生的處方才可使用這類藥物。但長期使用苯二氮平類藥物,會引致病人倚賴藥物和其他問題......

  • 海洛英(Heroin)

    海洛英是由罌粟製成的藥物,會致使腦部活動放緩。這種藥物一般會令人感覺平靜安然。然而,即使是少量的海洛英也很危險,經常吸食者會出現健康和癮癖問題......

  • 酒精

    喜慶宴會場合使用酒類飲品慶祝,舉世如一。酒精物質使腦部活動放緩,所以會令您感到放鬆。但酒精在不同人身上有不同反應。如果您能了解酒精如何影響您的身體,會帶來甚麼危險和影響,對您來說是很有用的指引。另外,您亦應知道,何時飲酒會更容易出問題......

  • 減少使用或戒除甲基安非他明

    很多人為了好奇,欲一試甲基安非他明的效果而使用這藥物。但這藥物可以極速成癮,令人十分難於戒掉。如果您想改變使用甲基安非他明的態度,但不知從何開始,本文提供的提示便相當合用......

  • 減少飲酒或戒酒

    很多人都認為喝酒只是有酒癮人士的問題,只要未成癮,喝酒也無妨。事實上,即使您不是天天喝酒,酒精都會對您構成損害。本文資訊,可幫助讀者了解減少或戒掉喝酒的好處,另提供如何開始戒酒等提示......

  • 煙草

    煙草是一種植物,用以製造香煙、雪茄及其他產品。煙草中的活躍化學成份稱為尼古丁。在很多文化中,煙草都用於精神治療或社交應酬,但煙草實質相當容易成癮。經常吸食或咀嚼煙草可以引致癌症等疾病......

  • 尋求協助解決喝酒與其他癮癖問題

    要承認自己有酒精或藥物問題是很難的事,即使要承認家人或朋友有問題,也不容易。酒精和藥物問題不會自行解決,很多人均需向外求助,才能解決濫藥/酗酒問題。可幸的是,卑詩省有很多酒精及藥物治療方案......

  • 舉辦青少年派對─如何處理喝酒問題

    如果您已踏入青少年期的子女計劃舉辦派對,並請您准許他在派對中提供酒類飲品,您會怎樣回應呢?對父母來說,這是很複雜的問題。您或許樂於留在派對中,為他們的飲用量給點指引,但卻不清楚法例規定,又或擔心客人的安全。本文資訊,可以幫助您作為父母應考慮的因素......

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